De beste manier om met Coronavirus om te gaan, is door ons te concentreren op waar we controle over hebben

Afbeelding door Visuals op Unsplash
'De mens is een leerling, pijn is zijn leraar.' ~ Alfred de Musset

De pandemie van Covid-19 heeft de wereld op zijn knieën gebracht. De natuur heeft heel snel en grimmig aangetoond dat we er niet boven staan. We maken er deel van uit.

De mensheid bestaat als onderdeel van een complex ecosysteem dat we hebben verstoord op een manier die we nauwelijks kunnen bevatten, en we voelen de effecten van onze activiteit steeds vaker.

Terwijl bevolkingsgroepen over de hele wereld klimaatverandering in de een of andere vorm blijven ervaren, hebben we nu allemaal te maken met het zeer besmettelijke en mogelijk dodelijke coronavirus.

Het is nog nooit zo tijdig geweest om de ecologie van ziekten te bestuderen.

Covid-19 van CDC op Unsplash

Dit is niet het scenario dat we bewust voor onszelf zouden kiezen, maar soms krijgen we wat we nodig hebben, niet wat we willen. Of misschien is het in dit geval ook wat de planeet nodig heeft. Gezamenlijk wordt de mensheid gedwongen een 'time-out' te nemen.

Zou het universum ons kunnen instrueren om menselijke wezens te zijn in plaats van menselijke daden voor de nabije toekomst?

Koolstofemissies en vervuiling worden vooral in China verminderd, dus in een kleine mate komt het de aarde ten goede. Hoewel sociale distantie voor de meesten van ons moeilijk zal zijn, als een inherent sociaal ras, en de verspreiding van het coronavirus zal vertragen, lijkt het een positieve impact op het milieu te hebben.

Wanneer dit nachtmerriescenario voorbij is, moeten we collectief van elk aspect ervan leren voordat we onbewust terugkeren naar onze oude gewoonten.

Velen van ons (waaronder ikzelf) hebben soms angst, angst en paniek gevoeld terwijl chaos en onzekerheid zich over de hele wereld ontvouwden, met angst waardoor de markten kelderden.

Afbeelding door Gerd Altmann Pixaby

We moeten snel de ernst van dit virus onder ogen zien.

Het is enigszins surrealistisch geweest, alsof we in een rampenfilm leven, een film waarin we allemaal samen spelen.

Waar ik woon, zoals in de meeste delen van de wereld, zijn we getuige geweest van op angst gebaseerd gedrag, zoals paniekaankopen, waardoor steeds lege schappen ontstaan ​​voor degenen die hun hoofd in het zand begraven en doorgaan alsof er niets aan de hand is.

Afbeelding door John Cameron / Unsplash

Mijn slechtste dag tot nu toe was op maandag. Ik voelde me ontoereikend, hulpeloos en boos, maar vooral boos. Boos op het gebrek aan leiderschap van onze premier, Boris Johnson en zijn kabinet van extreemrechtse sycophants.

Boos dat dit een puinhoop is van een regering en onze wetenschappers die de kans hebben gehad om te leren van China, Zuid-Korea en het vasteland van Europa (die we weken achterlopen in de verspreiding van het virus), verspilde de kans om onnodig verlies van mensenlevens te voorkomen.

Ze kozen in plaats daarvan voor intellectuele ijdelheid met hun eigen hypothese van 'kudde-immuniteit'.

Mike Galsworthy legt uit waarom ze het zo verkeerd hebben:

Eindelijk heeft de regering de natie eindelijk een verstandige richting gegeven in een poging om de Covid-19-piek te vertragen, maar hun eerste advies om de verspreiding te vertragen was vol met inconsistenties.

Hoe kan sociale afstand volledig worden benut als het alleen hier en daar wordt toegepast?

Tot gistermiddag waren scholen en het onderwijssysteem open toen de regering de sluiting van alle scholen vanaf vrijdag tot nader order aankondigde.

Op de school van mijn oudste dochter hebben ze afgelopen vrijdag een vermoedelijk geval van coronavirus aangekondigd. Het blijkt dat Emily en haar vrienden het meisje kenden en iets meer dan een week geleden met haar hadden gesproken. Natuurlijk was ze bang, ook al hadden we uitgelegd dat het virus slechts een milde invloed heeft op kinderen. Ze wilde hem niet vangen en doorgeven aan de rest van haar familie.

Gelukkig wordt niemand van ons geacht tot een risicogroep te behoren en zal hij geen contact hebben met een van onze familieleden.

Ik was teleurgesteld dat ze de school niet hebben gesloten, of op zijn minst voor een beperkte tijd een grondige schoonmaakbeurt hebben gegeven aan de manier waarop particuliere bedrijven en dokterspraktijken het hebben gedaan.

Ik kan niet nalaten te denken dat het tot nu toe openhouden van de scholen indirect de meest kwetsbaren in de samenleving in gevaar heeft gebracht. De VS en Ierland hebben hun scholen twee weken geleden gesloten.

Het is zo'n moeilijke situatie op zoveel niveaus.

We moeten allemaal de kost verdienen, maar botweg kunnen we dat niet als we ernstig ziek of dood zijn. We moeten op dit moment prioriteit geven aan onze gezondheid en ons welzijn. Werkende moeders zullen ongetwijfeld de dupe worden van het toezicht op thuisonderwijs. Ik heb nog steeds drie minderjarigen die thuis wonen, maar ik accepteer dat het op de lange termijn een minpunt is van twee kwaden.

Mijn zoon zal deze zomer zijn A-niveaus niet volgen omdat alle examens worden geannuleerd.

Mijn jongste wordt op de basisschool beroofd van de vergadering van haar verlater. Dit zullen waarschijnlijk haar laatste twee dagen zijn met haar vrienden van vele jaren. Maar aan de positieve kant zal ze meer tijd hebben om haar pianostudies in te zetten.

Veel andere landen zitten nu volledig op slot en mijn hart is gebroken bij het zien van hun lijden.

Testen op COVID-19

Dat brengt me bij de andere reden voor mijn gloeiende woede eerder deze week: het volledige gebrek aan testen voor Covid-19 in het VK.

Het zien van verontrustende foto's en rapporten van de overweldigende uitdagingen waarmee de Italianen en van over de hele wereld worden geconfronteerd, vergeleken met de schijnbaar onverschillige en incongruente houding van de Britse regering - mensen alleen adviseren om zichzelf te isoleren wanneer en wanneer ze de symptomen ervoeren, was verontrustend.

Tot nu toe zijn de enige mensen die het VK heeft getest, degenen die ernstig ziek zijn in het ziekenhuis en de gevangenisgemeenschap.

Afbeelding door Gerd Altmann / Pixaby

De overheid zou in ieder geval zorgpersoneel, de huisartsen, artsen en verpleegkundigen moeten testen die we in de komende weken en maanden verwachten te behandelen met onze vrienden en familieleden.

Een chirurg keerde terug van skiën in Italië, nadat hij Covid-19 had gehad, maar in plaats van zichzelf te isoleren, ging hij weer aan het werk en gaf het virus door aan zijn collega's en patiënten. Dit is zeker niet het enige voorbeeld van dit soort scenario.

Hoe kunnen we verwachten dat onze toch al overbelaste NHS het hoofd biedt als haar personeel geen begeleiding en ondersteuning krijgt?

Hoe kunnen we het coronavirus-infectiepercentage en sterftecijfer in het hele land volgen als we geen grote delen van de bevolking testen?

Hoe verwachten wetenschappers door te raden een nauwkeurig beeld te krijgen van waar we mee te maken hebben?

Nu we miljarden extra ponden hebben die beloofd zijn door de Brexit, kan financiering zeker geen excuus zijn!

Er zijn andere sleutelfiguren en essentiële voedselketens en medische benodigdheden die ook op dit kritieke moment moeten worden ondersteund. Als onze toeleveringsketens falen, komt het weefsel van de samenleving in gevaar. Het leger zal waarschijnlijk worden ingeschakeld.

Ik vind het moeilijk te geloven dat de Britse regering sinds het begin van deze uitbraak zo'n verrassende onbevangenheid heeft vertoond. Nu is het een pandemie en ze zijn nog steeds traag om strengere maatregelen door te voeren om de natie volledig te beschermen.

Het feit dat we de regering hebben moeten verzoeken om actie te ondernemen bij het testen van medisch personeel is onthutsend. Het is alsof ze opzettelijk overmatig lijden wilden veroorzaken.

In tegenstelling tot wat de Britse regering tot nu toe heeft gedaan, is de Wereldgezondheidsorganisatie duidelijk in haar boodschap: isoleren, testen, behandelen en traceren.

In het licht van onwetendheid, arrogantie of een combinatie van beide, moeten we op elkaar letten. Extreme situaties brengen zowel het ergste als het beste in mensen naar boven.

Een interessant artikel over de psychologie van pandemieën.

We hebben zeer beperkte controle over wat de regering zegt of doet, en hetzelfde geldt voor de verspreiding van het coronavirus.

Maar we hebben wel controle over onze houding. Paniek zal ons niet dienen, maar sangfroid zal onze gezondheid behouden in deze ongekende tijden.

'Dezelfde wind waait ons allemaal; de winden van rampspoed, kansen en verandering. Het is dus niet het waaien van de wind, maar de instelling van de zeilen die onze levensrichting bepalen. ” ~ Jim Rohn

Ik realiseerde me dat mijn woede mijn immuunsysteem niet versterkte en mijn familie van streek maakte, en daarom maakte ik een wandeling door het bos en goot het in mijn toetsenbord!

Dieet en levensstijl

Naast de voorzorgsmaatregelen en maatregelen die we allemaal zouden moeten nemen, hebben we controle over ons dieet en onze levensstijl. We kunnen nog steeds veel dingen doen om ons immuunsysteem op te bouwen en gecentreerd en kalm te blijven tijdens isolement en tijden van crisis.

Zoals altijd zijn het de microscopische organismen die we niet kunnen zien die ons helpen of schaden.

Ons darmmicrobioom is de eerste verdedigingslinie - 75% van ons immuunsysteem bevindt zich daar. Biljoenen bacteriën, schimmels en virussen vormen 90% van ons DNA, maar zijn voor ons onzichtbaar. Het juiste evenwicht bewaren tussen gezondheidsbevorderende bacteriën en pathogene beestjes is essentieel.

Onevenwichtigheden in de darmen (dysbiose) zijn de hoofdoorzaak van obesitas, diabetes, metabole disfunctie, niet-besmettelijke ziekten, allergieën en auto-immuunziekten.

Dit enorme innerlijke ecosysteem heeft invloed op elk belangrijk systeem in het lichaam, inclusief het cardiovasculaire systeem (het ademhalingssysteem wordt het meest beïnvloed door Covid-19).

Bekijk enkele van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken over het darmmicrobioom door Microbiome Man te bezoeken

De beste manier waarop we onszelf boven het reeds gegeven advies kunnen beschermen, is ons te concentreren op de darmgezondheid.

Eet een mediterraan dieet dat rijk is aan groenten, fruit, noten, zaden, peulvruchten, magere eiwitten en minder zetmeelrijke koolhydraten zoals commercieel brood, witte aardappelen (tenzij gekoeld), witte rijst, cake, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.

Vervang ze indien mogelijk door complexere koolhydraten zoals zoete aardappel, pompoen, quinoa en haver. Eet in feite de regenboog!

Prebiotische voedingsmiddelen zoals artisjokken uit Jeruzalem, prei, asperges, uien, knoflook en onderrijpe bananen worden alleen verteerd in de dikke darm, wat brandstof levert voor onze gezondheidsbevorderende bacteriën.

Een uitgehongerd microbioom kan ons niet beschermen tegen ziekten.

Onevenwichtigheden in de microbiota kunnen van invloed zijn op hoe goed we voedingsstoffen uit voedsel opnemen, evenals ons gewicht en onze stemming door ontstekingen te veroorzaken.

Endotoxinen van pathogene bacteriën veroorzaken perforaties in de dikke darmwand van een enkele cel en vervolgens kunnen onverteerd voedsel en gifstoffen door het lichaam in de bloedbaan reizen, waardoor een lekkende darm en een reeks schijnbaar niet-gerelateerde aandoeningen ontstaan.

Probiotica zijn ook essentieel om onze vriendelijke bacteriekolonies robuust te houden. Ik gebruik en beveel Bacillus Coagulans aan omdat het een teamspeler is.

Regelmatige wandelingen in de natuur zijn essentieel, omdat ons lichaam en bacteriën ook beweging nodig hebben. Gelukkig is buiten zijn (zolang er geen nauw contact is) geen risico voor onze gezondheid.

In een genereuze beweging hebben de National Trust hun tuinen en parkeerterreinen voor de natie geopend om ons te helpen tijd in de natuur door te brengen en onze geestelijke gezondheid te behouden.

Kwaliteitsslaap is net zo belangrijk als voeding en lichaamsbeweging om ons gezond te houden.

Meditatie kan ons helpen comfortabel te worden in stilte en eenzaamheid, en evenzo kunnen sociale media en technologie ons helpen verbonden te blijven. Ik moet mijn moeder zien tijdens een videogesprek in plaats van deze moederzondag.

Hoewel deze uitbraak van Coronvirus ons allemaal op vele manieren zal uitdagen, denk ik dat deze keer onze familieband zal versterken en de werkelijk belangrijke dingen in het leven zal benadrukken.

Afgezien van het faciliteren van het leren en voeden van mijn kinderen (wat ongetwijfeld veel tijd zal kosten), ben ik van plan mijn volgende roman te beginnen en mijn nieuwe gezondheidswebsite te ontwikkelen.

Welke nieuwe projecten heb je op een laag pitje gezet en zou je nu kunnen starten? Welke boeken heb je altijd al willen lezen?

Hier is een prachtige lezing van Brain Pickings: vooruit zoeken in een onzeker universum

Levensstijlanalyse

Ik help klanten ook op afstand hun gezondheid te verbeteren (dankzij Zoom). Ik bied een GRATIS levensstijlanalyse-consult aan (30 minuten goed besteed) die bepaalt of de lichaamssystemen (indien aanwezig) efficiënt en optimaal werken en welke ondermaats zijn.

Zodra u de gebieden heeft geïdentificeerd die aandacht nodig hebben, kunt u de kloof overbruggen tussen de voeding die u uit voedsel haalt (moderne landbouwmethoden hebben de productie van essentiële mineralen en vitamines aanzienlijk uitgeput) en wat uw lichaam nodig heeft op het gebied van voedingstherapeutische supplementen om in te werken overvloed in plaats van dagelijks tekort.

Ik kan je dan verder adviseren over een darmgezondheidsprogramma en leefstijlkwesties. Als je van dit aanbod gebruik wilt maken, stuur me dan een bericht op elitehealthhub@gmail.com.

Ondertussen wens ik je kracht, geluk en gezondheid in deze moeilijke tijd. We moeten in gedachten houden dat 'ook dit voorbij zal gaan ...'

'Ad meliora.' ~ Latijn voor 'Op weg naar betere dingen'.

Mijn blog: rhap.so.dy in woorden